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Dicas de como lidar com os desafios em casa

Respirar é preciso


2 de junho de 2020

Neste vídeo, a nossa professora de Yoga, Nadia Pelletti, nos ensina dois tipos de respiração. A primeira é a respiração quadrada “Samavritti Pranayama”, e a segunda “Bhramari Pranayama”, respiração da abelha.

As respirações são calmantes naturais que podem te ajudar muito no equilíbrio mental, diminuindo o medo e a ansiedade.

Elas também diminuem a amplitude da oscilação mental e podem ser consideradas uma ótima preparação para a meditação e para os estudos — olha a dica!

Além desses benefícios psíquicos, o exercício da respiração também contribui para o equilíbrio fisiológico e energético. Fisiológico, porque intensifica as trocas gasosas que “purificam” o sangue venoso — inspirando o oxigênio e expirando o CO². E energético, porque proporciona uma maior absorção de prana, da energia vital.

Ela é bem simples de se fazer, e pode ser praticada junto com as crianças e toda a família. Vamos nessa? Aperte o play, porque é hora de relaxar!

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