Ginástica das palavras: é hora de se movimentar!

Durante o isolamento social, é muito importante para nossa saúde mantermos uma rotina de exercícios físicos. Sabendo disso, nossa equipe de Motrix vem, desde o início desse novo cenário, disponibilizando vídeos com exercícios que podem ser feitos por toda a família, como é o caso da ginástica das palavras. Você já ouviu falar?

Funciona assim: a família escolhe uma palavra e atribui um exercício físico para cada letra. Usando a palavra “Mopi” como exemplo, a professora definiu a seguinte sequência de atividades:

Letra M – Pulos com um pé só, com a perna direita e, depois, com a perna esquerda. São 5 repetições cada;

Letra O – Coloque a mão no chão e pule para o alto. Mais 5 repetições;

Letra P – 5 polichinelos;

Letra I – Pule corda durante 5 segundos (a corda pode ser imaginária).

Dessa forma, é possível criar um pequeno circuito com esses exercícios. E se a palavra tiver letras repetidas, a família repete o exercício correspondente àquela letra.

Essa atividade tem como objetivos melhorar a flexibilidade e a força muscular, ajudar a fortalecer os ossos e as articulações e desenvolver habilidades psicomotoras. Além disso, também prepara o corpo para conseguir driblar diversas doenças.

Prontos para criar o seu próprio circuito de atividades? Para assistir ao vídeo da professora, clique aqui.